Bewegung für Kinder
Kinder brauchen die richtige Art von Bewegung.
Man kann Kindern sehr helfen, wenn man Ihnen von klein auf die richtige Bewegungskultur vermittelt.
Der Ansatz in der Traditionellen Chinesischen Medizin unterscheidet sich sehr vom westlichen „sportlichen“ und vergleichsorientierten Ansatz.
Wie man es aus Sorge falsch machen kann
Bewegung ist genau so wichtig für gute Gesundheit wie Essen und Trinken. Leider sind Kinder heute oft einer Umwelt ausgesetzt, die zu wenig freie Bewegung zuläßt. Von klein auf werden die Kinder im Kinderwagen festgeschnallt, weil die Eltern Angst haben, die Kinder könnten rausfallen und sich verletzen. Die armen Kinder können dadurch oft über lange Zeit nicht Ihre Sitzhaltung ändern, was einer Folter gleichkommt. Und dann wundern die Eltern sich, warum das Kind schreit…
Besser wäre, den Kinder von Anfang an soviel freie Bewegung wie möglich zu erlauben. Das bedeutet praktisch, sie im Kinderwagen NICHT anzuschnallen. Lassen Sie das Kind experimentieren, stellen Sie den Kinderwagen auf einen Teppich im Wohnzimmer. Wenn das Kind dann einmal aus dem Wagen auf relativ weichen Untergrund gefallen ist, ist die Gefahr einer Verletzung gering und kann es aus dieser Erfahrung lernen. Damit verringert sich die Wahrscheinlichkeit erheblich, daß es wieder herunter fällt.
Die Freiheit ist das wichtigste Prinzip
Es ist gut, die Kinder sich überall auf dem Boden sich frei bewegen zu lassen (keine Angst vor Dreck siehe hier) und sie so früh wie möglich bei Ausflügen selbst laufen zu lassen, auch wenn´s dann länger dauert. Planen Sie die Zeit ein, so daß Sie das Kind nicht hinter sich herzerren müssen und machen Sie nur Ausflüge, die das Kind mühelos schaffen kann.
Kinder brauchen Platz, um sich bewegen zu können. Stellen Sie nicht jede Ecke mit irgendwelchem Kram zu. Auch in einer kleinen Wohnung kann genug Platz sein, wenn man sich mit Möbeln und Spielsachen beschränkt. Viel wichtiger als dieser materielle Besitz ist, den Kindern freie Bewegung zu ermöglichen.
Gute Bewegungskultur fördern
Kinder sollten angehalten werden, sich jeden Tag ein paar Minuten entspannt mit Ihrem Körper zu beschäftigen. Es reicht, wenn die Kinder bewußt einmal am Tag, zum Beispiel vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen eine kleine Atemübung machen. Sie können sich auch regelmäßig mit Mama oder Papa zusammen ein paar Minuten mit Wohlgefühl auf dem Teppich bewegen.
So können Sie sich Ihr natürliches Körpergefühl bewahren und lernen, wie man richtig mit dem Körper arbeitet. Außerdem bildet sich durch die tägliche Übung eine Gewohnheit, die die Kinder idealerweise vielleicht ihr ganzes Leben beibehalten.
Der wichtigste Punkt ist, daß alles mit einem guten Gefühl passiert. Dazu sollten die Eltern allerdings selbst das richtige Übungsgefühl kennen. Bitte schauen Sie hier, um ein Grundverständnis zu bekommen.
Eltern können den Kindern auch Bewegungsangebote machen, wenn sie ihr Kind fördern möchten. Das reicht vom täglichen Bewegungsspiel mit den Kindern bis hin zu Turngeräten und genug freiem Raum im Wohnzimmer (z.B. ein paar Ringe, die von der Decke herabhängen). Sie werden sich wundern, wie gern die Kinder diese Angebote annehmen, da es ihrer Natur entspricht, sich viel zu bewegen.
Bitte vermeiden Sie unbedingt Leistungsdenken, Vergleich und Zwang, wenn Sie mit Ihren Kindern arbeiten. Zwang und Druck werden sonst genau das Gegenteil von dem Erreichen, um was es hier geht, nämlich den Kindern ein gutes Verständnis von gesunder Bewegung zu vermitteln und Ihnen die Freude an der Bewegung zu erhalten.
Gute Bewegungskultur fördert die Gesundheit von Kindern und Eltern
Zusammenfassend kann man sagen, daß eine korrekte Bewegungskultur, die den Kindern von klein auf vermittelt wird, sehr positive Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Richtig bewegte Kinder sind ausgeglichen, schlafen besser und machen den Eltern weniger Probleme. Durch die gemeinsame Zeit der Bewegung wird das Band zwischen Kindern und Eltern gestärkt und alle können zusammen etwas für Ihre Gesundheit tun.